Es gibt eine Reihe von natürlichen Heilmitteln, die bei Schnupfen und Erkältungen helfen können. Hier sind einige mögliche Optionen:
- Hausgemachte Erkältungstees: Diese können aus Ingwer, Zitronengras, Honig und/oder Zitrone zubereitet werden. Sie können auch Kräutertees mit Kräutern wie Pfefferminze, Kamille oder Thymian ausprobieren. Diese Tees können helfen, die Symptome von Erkältungen und Schnupfen zu lindern.
- Nasenspülungen mit Salzwasser: Nasenspülungen mit Salzwasser (auch als Nasendusche oder Neti-Topf bezeichnet) können dazu beitragen, die Nasenschleimhäute zu befeuchten und Schleim und Schmutz aus der Nase zu entfernen. Sie können Nasenspülungen mit Salzwasser in der Apotheke kaufen oder eine Lösung selbst zubereiten, indem Sie einen Teelöffel Meersalz in einem Glas warmem Wasser auflösen.
- Inhalationen mit ätherischen Ölen: Inhalationen mit ätherischen Ölen, wie Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl, können dazu beitragen, die Atemwege zu befreien und die Symptome von Erkältungen und Schnupfen zu lindern. Sie können ein paar Tropfen Öl in heißes Wasser geben und die Dämpfe einatmen oder eine Duftlampe verwenden.
- Viel trinken: Es ist wichtig, während einer Erkältung viel zu trinken, um den Körper hydriert zu halten und die Schleimhäute feucht zu halten. Trinken Sie am besten Wasser, ungesüssten Tee und andere hydratisierende Flüssigkeiten.
- Ruhe: Geben Sie sich Zeit, um sich zu erholen und zu schlafen. Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen und zu heilen.
Omas Hausmittelchen
Einwickeln: Früher wurde häufig empfohlen, sich bei Erkältungen und Schnupfen in warme Decken oder Wickel einzuwickeln, um den Körper warm und den Schleim flüssig zu halten.
Heisse Zitronen: Heisse Zitronen mit Honig und Gewürzen wie Zimt und Nelken wurden oft als Hausmittel bei Erkältungen und Schnupfen empfohlen.
Hühnersuppe: Hühnersuppe wurde oft als „Krankenkost“ bezeichnet und wurde häufig als Hausmittel bei Erkältungen und Schnupfen verwendet. Die Suppe enthält Flüssigkeit und Elektrolyte, die beim Schlucken und Atmen helfen, und enthält möglicherweise auch entzündungshemmende Verbindungen.
Honig: Honig wurde früher oft als natürliches Hustenmittel empfohlen, da er den Hals beruhigen und Schleim lösen kann.
Whiskey: Whiskey wurde früher häufig als Hausmittel bei Erkältungen und Schnupfen empfohlen, da er angeblich dazu beitragen kann, die Schleimhäute zu befeuchten und die Symptome zu lindern. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass Alkohol bei manchen Menschen möglicherweise die Symptome verschlimmern kann und dass es wichtig ist, die Verwendung von Alkohol in Maßen zu halten.
Es ist wichtig zu beachten, dass Hausmittelchen möglicherweise nicht für alle Menschen geeignet sind und dass es immer ratsam ist, vor der Verwendung eines neuen Heilmittels einen Arzt oder anderen medizinischen Fachmann zu konsultieren.
Vorbeugen ist besser als heilen
Es gibt eine Reihe von Massnahmen, die man ergreifen kann, um das Risiko von Schnupfen und Erkältungen zu reduzieren:
- Hände waschen: Regelmässiges Händewaschen ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Verhinderung von Infektionen, einschließlich Erkältungen und Schnupfen. Waschen Sie sich die Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser, insbesondere nach dem Naseputzen, Husten und Niesen und vor dem Essen.
- Gesunde Ernährung: Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und anderen Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Erkältungen und Schnupfen zu reduzieren.
- Ausreichend Schlaf: Der Körper braucht genügend Schlaf, um sich zu erholen und das Immunsystem zu stärken. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen.
- Stressreduktion: Hoher Stress kann das Risiko von Erkältungen und Schnupfen erhöhen. Versuchen Sie, stressige Situationen zu vermeiden oder zu minimieren, und finden Sie Möglichkeiten, um sich zu entspannen und zu beruhigen, wie zum Beispiel Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen.
- Regelmässige Bewegung: Regelmässige Bewegung kann das Immunsystem stärken und das Risiko von Erkältungen und Schnupfen reduzieren. Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität einzuplanen.
- Geeignete Kleidung: Tragen Sie bei kaltem Wetter geeignete Kleidung, um sich warm zu halten und das Risiko von Erkältungen und Schnupfen zu reduzieren.
- Vermeiden von Rauchen: Das Rauchen schädigt die Schleimhäute und das Immunsystem und erhöht das Risiko von Erkältungen und Schnupfen. Vermeiden Sie das Rauchen und den Kontakt mit Passivrauch.
Es ist wichtig zu beachten, dass keine dieser Maßnahmen eine 100%ige Garantie dafür bietet, dass Sie nie eine Erkältung oder einen Schnupfen bekommen werden. Aber sie können dazu beitragen, das Risiko von Erkältungen und Schnupfen zu reduzieren.
Autor: Giorgio Grigio